
COACH BENČIČ

PROFESIONÁLNÍ POHYBOVÝ PROGRAM
VE VOKOVICÍCH
VE VOKOVICÍCH
AKTIVNÍ ŽIVOTNÍ STYL
KOMPLEXNÍ A KREATIVNÍ TRÉNINK
Individuální i skupinový tréninkový program využívá
všechny dostupné sportovní plochy v blízkém okolí.
Tenisový komplex na Suttnerové ulici, venkovní
sportoviště, přírodní rezervace Divoká Šárka, nebo
domácí prostředí.
Směruje k harmonickému rozvíjení celého orga-
nismu. Vysokoškolské trenérské vzdělání, dlouho-
leté zkušenosti z praxe i rozsáhlé reference.
KOMPLEXNÍ A VŠESTRANNÍ
PROGRAM
PROGRAM
RANNÍ TRÉNINGY
JIŽ OD 06:00
JIŽ OD 06:00
OBNOVÍ A POSÍLÍ
ENERGII A ZDRAVÍ
ENERGII A ZDRAVÍ
ODKRYJE DOSUD NEPOZNANÉ
MOŽNOSTI PRO POHYB
MOŽNOSTI PRO POHYB
SPECIFIKACE PROGRAMU
• vyzkoušej mě bez poplatku, první trénink neplatíš
• pro všechny lidi s aktivním životním stylem
• garance rozvoje pohybových parametrů
• harmonický rozvoj organismu
• využíváme každé sportovní plochy ve Vokovicích
• park, posilovací konstrukce, les, hřiště, louka
• atletický ovál, fitness studio, telocvična
• trenér: Mgr. Roman Benčič, CSCS
• vysokoškolské trenérské vzdělání
TRÉNINKOVÉ PROSTŘEDKY
• Běžecký cviky a cvičení
• Posilování s vlastní vahou
• Stabilizační cviky
• Posilování na nářadí
• Koordinační cviky
• Pohybový hry
• Uvolňovací cviky
• Cviky ve vodě
TRÉNINKOVÉ CÍLE
Zpevňování
systému
systému
Pálení
energie
energie
Pohybová
gramotnost
gramotnost
Výkonové
parametry
parametry
PROFESIOLNÁLNÍ TRÉNINK VE VOKOVICÍCH
Pohyblivost
a pružnost
a pružnost
Kvalita držení těla
Harmonizace
organizmu
organizmu